粽量級熱量大PK 營養師教您吃粽不增重 | 吃遍台灣美食餐廳

2013年6月4日 — 1餐1顆粽宜配蔬果陳佑豪營養師表示，1顆市售粽子的熱量約等於1個便當，若是1天多吃2顆粽子，連吃7天，就會胖1公斤，所以1天最好只選擇1餐以1粽子取代正餐 ...

特色說明：五榖粽油脂低、熱量低，和ㄧ般傳統粽子比因其糯米黏性低，食用後不易有飽脹感，每個五穀素粽含1.5 份主食（約等於半碗乾飯）、1 份豆類（蛋白質來源），含有 ...

2018年6月12日 — ... 五穀粽」，120克熱量290大卡，讓長輩們可以安心過端午。 「健康養生五穀粽」食材包括黑米、16穀米、長 ...

北部粽會將餡料及糯米加油拌炒，增加香味，因此熱量相對也較高，一顆約600卡，約一個便當的熱量；南部粽則為未加油，水煮或蒸熟的方式製作，一顆約450-500卡；廣式裹蒸粽 ...